Fruita de Temporada I / Fruta de Temporada I

 -El caqui és una d'aquelles fruites exquisites que destaquen no només per ser una de les més dolces, sinó perquè és una fruita rica tant en vitamines com en minerals.

- Per aquest motiu principal, es tracta d'una fruita que conté una gran quantitat de beneficis i propietats, convertint-se en un aliment realment saludable, ideal per a tot tipus de persones.


Beneficis i propietats del caqui
- Els caquis destaquen perquè tenen moltes vitamines (beta carotè, provitamina A, vitamina C, vitamina B1 i B2), i minerals (com el potassi).
- Això sense comptar que és una fruita rica tant en aigua (ideal per retenció de líquids) com en fibra soluble, el que significa que és una bona alternativa per a aquelles persones que pateixen de restrenyiment.
- No obstant això, si contràriament el que es pateix és diarrea, per aconseguir aquest efecte el caqui no ha de ser consumit madur, ja que això permet que tingui una major quantitat en tanins i exerceix així un efecte astringent.
- És bo també per als qui pateixen de colesterol alt, ja que reté el colesterol que està en el tracte digestiu, ajudant a que una part d'ell sigui eliminat través dels excrements. 
- Donat el seu contingut en potassi, aquelles persones que pateixen d'insuficiència renal haurien d'optar pel caqui en la seva dieta diària, en ajudar al control d'aquest mineral.
- També és molt bo per a persones que tenen hipertensió.
- Pot ser consumit a qualsevol hora del dia, i ha de ser una fruita molt tinguda en compte per a joves, adults, gent gran i esportistes, i nens en períodes de creixement, alhora que durant l'embaràs.

Bon profit, 
Alca / Nalida

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- Beneficios y propiedades del caqui
- El caqui es una de esas frutas exquisitas que destacan no sólo por ser una de las más dulces, sino porque es una fruta rica tanto en vitaminas como en minerales.
- Por este motivo principal, se trata de una fruta que contiene una gran cantidad de beneficios y propiedades, convirtiéndose en un alimento realmente saludable, ideal para todo tipo de personas.
- Los caquis destacan porque poseen muchas vitaminas (beta caroteno, provitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2), y minerales (como el potasio).
- Eso sin contar que es una fruta rica tanto en agua (ideal para retención de líquidos) como en fibra soluble, lo que significa que es una buena alternativa para aquellas personas que padecen de estreñimiento.
- No obstante, si contrariamente lo que se padece es diarrea, para conseguir tal efecto el caqui no debe ser consumido maduro, ya que esto permite que tenga una mayor cantidad en taninos y ejerce así un efecto astringente.
- Es bueno también para quienes padecen de colesterol alto, dado que retiene el colesterol que está en el tracto digestivo, ayudando a que una parte de él sea eliminado por las heces.
- Dado su contenido en potasio, aquellas personas que padecen de insuficiencia renal deberían de optar por el caqui en su dieta diaria, al ayudar al control de este mineral.
- También es muy bueno para personas que tienen hipertensión.
- Puede ser consumido a cualquier hora del día, y debe ser una fruta muy tenida en cuenta para jóvenes, adultos, personas mayores y deportistas, y niños en períodos de crecimiento, a la vez que durante el embarazo .

Buen provecho,
Alca / Nalida